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Maman, qu'est-ce qu'il y a pour le dîner aujourd'hui?

Maman, qu'est-ce qu'il y a pour le dîner aujourd'hui?


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La question à un million de dollars: qu'est-ce que je cuisine pour le dîner pour les enfants aujourd'hui? Certains parents le font très facilement et ne compliquent pas la nuit, se tournant vers les aliments surgelés et précuits, les aliments frits et les fast-foods.

Je pense que pendant une journée, nous l'avons tous fait, c'est bien, mais en faire une habitude quotidienne peut nuire à la santé des enfants, surtout lorsqu'il s'agit de dîner.

Il y a des saisons où nous sommes plus inspirés que d'autres pour préparer le dîner de nos enfants, mais il y a des jours où l'on ne sait pas quoi faire puisque le dîner n'est pas et ne doit pas être la même chose que la nourriture. Le dicton populaire que nous savons tous que nous devrions «déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un mendiant» est vrai. De plus, qui le suit, parvient à perdre du poids ou à maintenir la ligne, et dans le cas des enfants, il parvient à prévenir l'obésité.

Au dîner, ce qui compte, c'est de manger quelque chose de léger, simple et sain à la fois. Quelque chose qui permet aux enfants de se nourrir et de ralentir, et ainsi de les préparer au repos et au sommeil. Plus l'enfant est jeune, plus le dîner devrait être tôt. Il est important que les enfants aient le temps de digérer avant de se coucher. Idéalement, ils devraient manger au moins deux heures avant de se coucher, et ce dîner devrait être simple, très léger, en évitant les aliments forts et très solides. Vous n'êtes pas obligé d'être abondant non plus. Se coucher l'estomac plein peut compromettre le sommeil des enfants.

Il est également important que le menu soit varié, et qu'il soit un complément à ce que l'enfant a mangé pendant le repas. Pour commencer, les légumes crus, rôtis ou cuits, sous forme de brochettes ou de purées, sont fortement recommandés. Les salades ou soupes, surtout lorsque l'enfant a mangé des pâtes, du riz ou des pommes de terre à midi, sont une bonne proposition. Les laitues sont fortement recommandées pour détendre les enfants.

Ensuite, vous pouvez compléter le dîner avec une omelette, avec des filets de dinde, de poulet ou de poisson, ou même avec des saucisses fraîches. Une à deux fois par semaine au maximum, les enfants peuvent également déguster des galettes, des sandwichs, des croquettes ou des hamburgers maison, des mini-pizzas ou des bâtonnets de poisson. Et pour le dessert, rien de mieux que des fruits, en morceaux ou en jus, ou des produits laitiers (un verre de lait, du yaourt ...).

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