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4 enfants sur 10 prennent leur petit-déjeuner seuls

4 enfants sur 10 prennent leur petit-déjeuner seuls


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Oui, cela leur coûte de se lever. Les enfants n'aiment généralement pas se lever tôt. C'est pourquoi, dès la première heure, aller à l'école devient une course contre la montre. Il faut se lever, se laver le visage, s'habiller et bien sûr, il faut prendre le petit déjeuner. Alors les parents au final on ne se complique pas la vie et on finit par demander à l'enfant: «qu'est-ce que tu veux?», Au lieu de dire: «c'est ton petit déjeuner».

Puis nous commençons à finir ce que nous n'avons pas fait, et nous en profitons pour les laisser seuls en train de déjeuner, pendant que nous crions toutes les trois minutes ... Avez-vous terminé? .... allez!

En fin de compte, les enfants ont ce qu'ils veulent pour le petit déjeuner, et ce n'est généralement pas un toast de pain de blé entier avec de l'huile d'olive et de la tomate, un jus d'orange et un œuf. Ils sont généralement des céréales ou un petit pain, rapides à manger et savoureux. De plus, ils prennent le petit déjeuner seuls, et avec la télévision allumée.

Ce sont les données d'une étude menée par des pédiatres et des nutritionnistes (Fondation espagnole des diététistes-nutritionnistes et Société espagnole de pédiatrie sociale) sur les habitudes de petit-déjeuner des enfants espagnols, où se reflètent des données vraiment inquiétantes. Par exemple:

- 8% des enfants de plus de 6 ans ne prennent pas de petit-déjeuner tous les jours (ce qui affecte leur développement physique et leurs performances scolaires).

- La crise économique oblige les familles à modifier leurs habitudes alimentaires au petit-déjeuner (appauvrissement du menu du repas le plus important de la journée).

- 3 enfants sur 10 consomment un morceau de pâtisserie au petit-déjeuner tous les jours (la plupart des pâtisseries industrielles).

- Seuls 4 enfants sur 10 incluent des fruits dans leur petit-déjeuner.

De nombreux parents accordent plus d'importance à rendre le petit-déjeuner de leur enfant amusant et simple que sain. La raison: avec la première option, ils finissent plus tôt.

1. Toujours accompagné. Si vous laissez l'enfant prendre son petit-déjeuner seul, il finira par manger ce qu'il veut et minimisera également le repas le plus important de la journée. Si vous prenez votre petit-déjeuner accompagné de votre père ou de votre mère, vous intégrerez progressivement des aliments plus équilibrés à votre petit-déjeuner.

2. Fruits pour le petit déjeuner. La meilleure façon de manger des fruits est entière, mais la précipitation nous amène à chercher une option plus rapide. Il n'y a pas d'excuses: un jus d'orange fraîchement pressé vous apportera fibres et vitamine C sans avoir à souffrir de l'horloge.

3. Meilleur pain à l'huile d'olive ou avec de la margarine que les céréales. Parce que? Parce que les céréales transformées dépassent souvent la quantité de sucre recommandée. Le pain à la margarine et à la confiture, ou à l'huile d'olive, apporte des céréales mais aussi des vitamines et des graisses essentielles à la croissance.

4. N'oubliez pas les produits laitiers. Un verre de lait ou un yaourt. N'oubliez pas que les enfants ont besoin de plus de calcium que les adultes.

5. Sans tant de précipitation. C'est un peu une utopie, c'est vrai, mais dans la mesure du possible, il est préférable de donner un peu plus de temps au petit-déjeuner. Si nécessaire, vous devrez vous lever plus tôt.

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